請幾天假去米蘭找瑪麗，順便利用限重20公斤的行李搬些貨給她。
每每回台灣的行李訓練，再怎麼奇怪的東西也難不倒，何況是距離更近的米蘭。破紀錄的應該是雪媽五年前來時帶來的新鮮扁豆、大蒜跟蔥。
熟練的包過各式食物，這次除了一些零食乾貨，還提了八個粽子、包子跟500克奶油...這種真傳雪媽不知道是否感到驕傲還是無言。義大利奶油聽說都是硬邦邦的無法塗抹。想念什麼阿姊就盡量搬過去。
英國不像夏天的夏天，米蘭卻是日頭炎炎；路上大家都在比穿清涼的。地鐵與倫敦一樣不通風，悶在車廂裡汗流浹背的，人又多，擠在一起真不舒服。
第一天到，直接在米蘭市區逛街；名店街上經過Prada，Gucci，D&G等大牌，也進去晃晃瞧瞧價格嚇人的包包是怎麼一回事。掛在高高架上的四位數歐圓...路上非常多威登包包，這真的是很普遍的東西嗎？
Sunday, June 28, 2009
Wednesday, June 24, 2009
被搭訕
早上睡眼惺忪的半昏迷狀態等公車，也在一旁等的一個男子突然說話：
「早安，我只想跟你說你好漂亮好有氣質啊！」
自從戴上婚戒後，就從來不再發生什麼豔遇，心裡暗爽，表面還是不動聲色的酷酷的：嗯，謝謝。
「那...我請你喝咖啡吧？」
手上鑽戒不夠閃亮就是了，還是幫他省省時間吧：「我結婚了。」
「喔...呃，當個朋友沒關係吧？一起咖啡？」
「我那強壯的先生會不高興喔。」（看到一絲恐懼的眼神，嘿嘿）
從紳士讚美超線變成死纏亂打路人甲，車子到了，頭也不回的快步上車。
「早安，我只想跟你說你好漂亮好有氣質啊！」
自從戴上婚戒後，就從來不再發生什麼豔遇，心裡暗爽，表面還是不動聲色的酷酷的：嗯，謝謝。
「那...我請你喝咖啡吧？」
手上鑽戒不夠閃亮就是了，還是幫他省省時間吧：「我結婚了。」
「喔...呃，當個朋友沒關係吧？一起咖啡？」
「我那強壯的先生會不高興喔。」（看到一絲恐懼的眼神，嘿嘿）
從紳士讚美超線變成死纏亂打路人甲，車子到了，頭也不回的快步上車。
Sunday, June 21, 2009
love life
之前假期間第二本書，怎麼的，都是些很悲傷的故事啊？
Ray Kluun《陪妳到最後》，是作者真人真事的經歷。得到癌症的太太，生命快到盡頭。這時先生卻在外偷吃（得到一種無法忠誠的病），雖然沒有愛上這些肉體發生關係的女子，在他心中最重視的還是妻子。
陪伴的次次醫院診治，安撫心情高低起伏不平的妻子。病人要面對生命的考驗承擔知道自己活不久了；陪在身邊的親人丈夫是否比較沒有一樣的壓力？還是反而活的更痛苦？
很多很多的心理矛盾；罪惡感、壓迫感、照顧太太的壓力到透不過氣要跟朋友出國度假；給自己找藉口繼續在外亂搞，過後才又後悔。越讀越不喜歡男主角這種個性。故事到後來，反而開始同情起男主角，卻不知道是因為對他忠貞的期許降低了還是覺得他也有苦難言。
這本書很淺易好懂，對話間無須去深深體會話中意思，在荷蘭賣的很好也得奬；讀過了就好，其實不是愛讀的類啦。
Ray Kluun《陪妳到最後》，是作者真人真事的經歷。得到癌症的太太，生命快到盡頭。這時先生卻在外偷吃（得到一種無法忠誠的病），雖然沒有愛上這些肉體發生關係的女子，在他心中最重視的還是妻子。
陪伴的次次醫院診治，安撫心情高低起伏不平的妻子。病人要面對生命的考驗承擔知道自己活不久了；陪在身邊的親人丈夫是否比較沒有一樣的壓力？還是反而活的更痛苦？
很多很多的心理矛盾；罪惡感、壓迫感、照顧太太的壓力到透不過氣要跟朋友出國度假；給自己找藉口繼續在外亂搞，過後才又後悔。越讀越不喜歡男主角這種個性。故事到後來，反而開始同情起男主角，卻不知道是因為對他忠貞的期許降低了還是覺得他也有苦難言。
這本書很淺易好懂，對話間無須去深深體會話中意思，在荷蘭賣的很好也得奬；讀過了就好，其實不是愛讀的類啦。
Thursday, June 18, 2009
Sunday, June 14, 2009
看不懂的Lulu
這齣歌劇，真的不懂怎麼欣賞。
歌劇院去的蠻勤的；溫伶一有票，馬上email通知。前不久才進去看喜劇愛情靈藥而已，這週又報到看Lulu。
上次穿著老氣的阿梅，這次難得細心裝扮，連頭髮都上膠呢。兩人吃飽散步過去歌劇院，才發覺記錯時間，歌劇已經開始，得等到中場休息才能進去。意外二是平時把票留在櫃台的溫伶這次居然忘了，等她從樓上下來時，櫃台也好心的重印票給我們。樓上休息廳，看到有位先生也在電視螢幕前看（20吋螢幕轉播歌劇現場）；溫伶緊張的介紹，才知道是歌劇院的董事長，不是跟我們一樣遲到的客人...
安排兩次中場休息的長歌劇，故事繞著女主角Lulu。知道自己過人的美麗是男人（與女同性戀者）無法抵擋的致命吸引力，Lulu懂的怎麼勾搭讓其他人為她做犧牲。從與富豪幸福的生活，到與男孩紅杏出牆；失手殺傷自己的丈夫，卻愛上丈夫與前妻所生的兒子。最後遇人不淑而被迫在街頭賣身，某晚卻遇上開膛手傑克而結束年輕的生命。讓人不知是該罵她笨、說她不該，還是可憐同情她。
不光是悲劇而已，搭配的音樂也陰沈不已。通常的音樂與歌唱相搭合音，這種單音調，感覺與歌劇員走相反的路般不合諧。好在遲到，不然不知道如何撐過整三小時。
歌劇院去的蠻勤的；溫伶一有票，馬上email通知。前不久才進去看喜劇愛情靈藥而已，這週又報到看Lulu。
上次穿著老氣的阿梅，這次難得細心裝扮，連頭髮都上膠呢。兩人吃飽散步過去歌劇院，才發覺記錯時間，歌劇已經開始，得等到中場休息才能進去。意外二是平時把票留在櫃台的溫伶這次居然忘了，等她從樓上下來時，櫃台也好心的重印票給我們。樓上休息廳，看到有位先生也在電視螢幕前看（20吋螢幕轉播歌劇現場）；溫伶緊張的介紹，才知道是歌劇院的董事長，不是跟我們一樣遲到的客人...
安排兩次中場休息的長歌劇，故事繞著女主角Lulu。知道自己過人的美麗是男人（與女同性戀者）無法抵擋的致命吸引力，Lulu懂的怎麼勾搭讓其他人為她做犧牲。從與富豪幸福的生活，到與男孩紅杏出牆；失手殺傷自己的丈夫，卻愛上丈夫與前妻所生的兒子。最後遇人不淑而被迫在街頭賣身，某晚卻遇上開膛手傑克而結束年輕的生命。讓人不知是該罵她笨、說她不該，還是可憐同情她。
不光是悲劇而已，搭配的音樂也陰沈不已。通常的音樂與歌唱相搭合音，這種單音調，感覺與歌劇員走相反的路般不合諧。好在遲到，不然不知道如何撐過整三小時。
Wednesday, June 10, 2009
the tube strikes again
倫敦地鐵，百年歷史；車價年年漲，其他卻沒有繼續進步。
工會常常為了爭取地鐵司機福利而罷工，每次都要個一兩天；靠地鐵運作的倫敦，整個城市一下子癱瘓。
火車站口幾百人擠著等公車，車站推出計程車共乘方案（分區把同方向乘客集中：之後新聞還分析說為何倫敦人只願在這時與陌生人搭車，平時排長隊時一個人搭五人乘坐卻稀鬆平常）；說是市長也在排免費的泰吾士河接駁船。工會提出條件威脅罷工，而條件中居然要求交通局要撤消兩位司機的解雇（一位偷竊起訴、另一位門開錯邊對乘客造成危險）；司機投票結果多數贊同罷工48小時；市長指責在經濟蕭條不僅不幫忙倫敦人上班，反而造成許多不便。
通常都是坐公車上班的路線，原以為應該不大受影響；交通局也派出更多的公車接駁，短短十分鐘便有五班車：
完，全，上，不，去
住最近的結果最晚到！
工會常常為了爭取地鐵司機福利而罷工，每次都要個一兩天；靠地鐵運作的倫敦，整個城市一下子癱瘓。
火車站口幾百人擠著等公車，車站推出計程車共乘方案（分區把同方向乘客集中：之後新聞還分析說為何倫敦人只願在這時與陌生人搭車，平時排長隊時一個人搭五人乘坐卻稀鬆平常）；說是市長也在排免費的泰吾士河接駁船。工會提出條件威脅罷工，而條件中居然要求交通局要撤消兩位司機的解雇（一位偷竊起訴、另一位門開錯邊對乘客造成危險）；司機投票結果多數贊同罷工48小時；市長指責在經濟蕭條不僅不幫忙倫敦人上班，反而造成許多不便。
通常都是坐公車上班的路線，原以為應該不大受影響；交通局也派出更多的公車接駁，短短十分鐘便有五班車：
完，全，上，不，去
住最近的結果最晚到！
Sunday, June 07, 2009
減肥十招
BBC最近的減肥記錄影片很受歡迎。
影片中每項方式，都經過科學家證實。影片先以某個非得有科學證明才相信方式有用的記者當故事背景，之後延伸到一些英國的肥胖廣播員、演員、音樂家等；讓他們參與部份實驗。
減肥紀錄影片針對英國越來越嚴重的肥胖問題；跟台灣愛美的女生明明已經很瘦了還瘋狂瘦身可不同。英國人的家，工作忙碌而偏愛微波食品；過量的薯片、巧克力、油炸食品等，政府每年都在為肥胖而引起的併發病症登記住院的國民健保費傷透腦筋。
綜合新聞及影片的重點：
第一招：三餐定時 Don't skip a meal
大家應該都知道少吃一餐而肚子餓時反而吃更多；不知道的是大腦會一直鼓勵你去吃高熱量高卡路里的碳水化合物。記者在一個早上吃早餐、一天空腹；才來到實驗室裡給他看不同食物的圖片來測大腦反應。肚子餓看到美味的油膩蛋糕時，大腦的反應比看到沙拉強多了。
第二招：少量 Use smaller plate
在電影院的實驗請自願受測者吃兩種不同size的爆米花筒；拿大筒的吃的比拿小筒點的多很多。吃多並不是因為比較餓，而是因為給的比較多。影片建議大家把吃飯用的盤子換小，才不會不知不覺中多吃了。
第三招：數好卡路里 Count your calories
影片給的三餐建議：比方早餐吃土司好過奶油可頌；雞肉沙拉有沒有加千島醬就差很多；蘋果替代巧克力；咖啡好過卡布其諾。
第四招：新陳代謝 Don't blame your metabolism
不要錯以為自己新陳代謝慢，數數每天吃下的食物就知道，大部份的人會少算。吃的很健康也很愛運動的胖妹演員覺得自己吃的健康又少，卻還是胖，那該是因為自己新陳代謝比別人慢的關係。實驗觀察請她記下每天吃的食物才知道少算；人在計算健康的水果時，會不覺得那也是卡路里多的食物。
第五招：多吃蛋白質 Protein starves off hunger pangs
三位油漆工的早餐經過營養師設計，每個人都吃一樣多的卡路里，卻只有一人有多蛋白質。之後每個小時請工人登記飢餓程度，結果有吃蛋白質的那位支撐最久。壓抑PYY賀爾蒙不要送【我很餓】的訊息到大腦。
第六招：以湯取代正餐 soup keeps you full
紅藍兩隊軍團的雞肉飯午餐有蹊蹺；其中一隊的雞肉飯是打成湯喝下的（打成汁的飯說實在有點噁）。兩隊出去受訓了；回來給科學家測量後發現，喝湯的那隊，胃裡的食物消化比較慢；大腦便不會收到'我餓了快給我食物'的訊息。湯要是濃湯類才行。
第七招：少選擇 The more choices the more you eat
當人有許多選擇時，會每樣都想要。這是人在進化中'學習'到的本領。實驗放兩碗糖果在忙碌的員工餐廳裡，一碗五顏六色的不同口味、一碗則是單一的紫色。過一陣子去看，紫色的還剩大半碗，另一碗卻已見底。套在吃到飽的自助餐，多樣選擇什麼都想吃時就會吃越多。
第八招：奶製品的幫助 low fat dairy helps you excrete more fat
很多人減肥時第一先戒帶有脂肪的乳酪、牛奶等；其實奶製品會幫助排出脂肪，而且不像水一樣一下子就通過胃不吸收。兩週的菜單不變；第一週完全不沾奶製品，第二週增加；排出的脂肪居然是雙倍。
第九招：睡覺可以減肥？exercise goes on burning fat, even when you're asleep
記者依約前往健身房在跑步機上走一個半小時。運動完後量脂肪燃燒重量，居然只有19克而已。記者滴咕這跟小包薯片一樣重量啊，這麼辛苦卻燒這麼少，更不想去運動了。隔天回去，套著測呼吸的塑膠殼躺在床上，才知道原來人體要兩個小時以上來補充運動失去的脂肪，卡路里睡覺中燒更多，要有耐性一點。
第十招：動來動去 keep moving and loose weight
很多人都說工作忙沒有時間運動，那怎麼辦呢？
廣播員胖妹坐著的時間比較多；實驗開始先測試平時運動量：坐著錄音、回到家也是坐著上網、講電話等。隔天稍微做個小變化；錄音時站著走動、講電話時也可以邊走動、做家事勤爬樓梯、地鐵電梯用走的等。並不用加入健身房，小改變大成效。
影片中每項方式，都經過科學家證實。影片先以某個非得有科學證明才相信方式有用的記者當故事背景，之後延伸到一些英國的肥胖廣播員、演員、音樂家等；讓他們參與部份實驗。
減肥紀錄影片針對英國越來越嚴重的肥胖問題；跟台灣愛美的女生明明已經很瘦了還瘋狂瘦身可不同。英國人的家，工作忙碌而偏愛微波食品；過量的薯片、巧克力、油炸食品等，政府每年都在為肥胖而引起的併發病症登記住院的國民健保費傷透腦筋。
綜合新聞及影片的重點：
第一招：三餐定時 Don't skip a meal
大家應該都知道少吃一餐而肚子餓時反而吃更多；不知道的是大腦會一直鼓勵你去吃高熱量高卡路里的碳水化合物。記者在一個早上吃早餐、一天空腹；才來到實驗室裡給他看不同食物的圖片來測大腦反應。肚子餓看到美味的油膩蛋糕時，大腦的反應比看到沙拉強多了。
第二招：少量 Use smaller plate
在電影院的實驗請自願受測者吃兩種不同size的爆米花筒；拿大筒的吃的比拿小筒點的多很多。吃多並不是因為比較餓，而是因為給的比較多。影片建議大家把吃飯用的盤子換小，才不會不知不覺中多吃了。
第三招：數好卡路里 Count your calories
影片給的三餐建議：比方早餐吃土司好過奶油可頌；雞肉沙拉有沒有加千島醬就差很多；蘋果替代巧克力；咖啡好過卡布其諾。
第四招：新陳代謝 Don't blame your metabolism
不要錯以為自己新陳代謝慢，數數每天吃下的食物就知道，大部份的人會少算。吃的很健康也很愛運動的胖妹演員覺得自己吃的健康又少，卻還是胖，那該是因為自己新陳代謝比別人慢的關係。實驗觀察請她記下每天吃的食物才知道少算；人在計算健康的水果時，會不覺得那也是卡路里多的食物。
第五招：多吃蛋白質 Protein starves off hunger pangs
三位油漆工的早餐經過營養師設計，每個人都吃一樣多的卡路里，卻只有一人有多蛋白質。之後每個小時請工人登記飢餓程度，結果有吃蛋白質的那位支撐最久。壓抑PYY賀爾蒙不要送【我很餓】的訊息到大腦。
第六招：以湯取代正餐 soup keeps you full
紅藍兩隊軍團的雞肉飯午餐有蹊蹺；其中一隊的雞肉飯是打成湯喝下的（打成汁的飯說實在有點噁）。兩隊出去受訓了；回來給科學家測量後發現，喝湯的那隊，胃裡的食物消化比較慢；大腦便不會收到'我餓了快給我食物'的訊息。湯要是濃湯類才行。
第七招：少選擇 The more choices the more you eat
當人有許多選擇時，會每樣都想要。這是人在進化中'學習'到的本領。實驗放兩碗糖果在忙碌的員工餐廳裡，一碗五顏六色的不同口味、一碗則是單一的紫色。過一陣子去看，紫色的還剩大半碗，另一碗卻已見底。套在吃到飽的自助餐，多樣選擇什麼都想吃時就會吃越多。
第八招：奶製品的幫助 low fat dairy helps you excrete more fat
很多人減肥時第一先戒帶有脂肪的乳酪、牛奶等；其實奶製品會幫助排出脂肪，而且不像水一樣一下子就通過胃不吸收。兩週的菜單不變；第一週完全不沾奶製品，第二週增加；排出的脂肪居然是雙倍。
第九招：睡覺可以減肥？exercise goes on burning fat, even when you're asleep
記者依約前往健身房在跑步機上走一個半小時。運動完後量脂肪燃燒重量，居然只有19克而已。記者滴咕這跟小包薯片一樣重量啊，這麼辛苦卻燒這麼少，更不想去運動了。隔天回去，套著測呼吸的塑膠殼躺在床上，才知道原來人體要兩個小時以上來補充運動失去的脂肪，卡路里睡覺中燒更多，要有耐性一點。
第十招：動來動去 keep moving and loose weight
很多人都說工作忙沒有時間運動，那怎麼辦呢？
廣播員胖妹坐著的時間比較多；實驗開始先測試平時運動量：坐著錄音、回到家也是坐著上網、講電話等。隔天稍微做個小變化；錄音時站著走動、講電話時也可以邊走動、做家事勤爬樓梯、地鐵電梯用走的等。並不用加入健身房，小改變大成效。
Wednesday, June 03, 2009
英倫夏季～天氣篇
等了大半年的好天氣，終於姍姍來遲。Email又可以以天氣做開頭結尾，每個人似乎都心情好。
一年絕大部份都冰天凍地的英國，太陽一出來（雖然大多時候不怎麼暖）；公園擠滿人、Brighton石頭海灘擠滿人、連地鐵也擠滿人（晒太陽的倫敦人跟觀光客搶出門）。大熱天在密不通風的地鐵車上，體味、汗味、食物味交錯在鼻頭間不散，實在是很令人想昏厥的地方。
週六去看展，人擠人；週日皆阿娟海德公園走走，在人肉草地間好久時間找個好位。男生裸著上半身踢球、丟飛盤；女生穿兩截比基尼做日光浴；我們設備並不齊全（隔壁野餐籃連沾板都出現），拿張報紙墊著坐，邊聊天邊喝史賓賽超市買的小瓶Sauvignon Blanc與煙薰肉片，這是陽光帶來的幸福滋味呀。
連帶的花粉症比較不好受；天氣預報今日花粉量多少，厚，問我的鼻子就知道啦。
一年絕大部份都冰天凍地的英國，太陽一出來（雖然大多時候不怎麼暖）；公園擠滿人、Brighton石頭海灘擠滿人、連地鐵也擠滿人（晒太陽的倫敦人跟觀光客搶出門）。大熱天在密不通風的地鐵車上，體味、汗味、食物味交錯在鼻頭間不散，實在是很令人想昏厥的地方。
週六去看展，人擠人；週日皆阿娟海德公園走走，在人肉草地間好久時間找個好位。男生裸著上半身踢球、丟飛盤；女生穿兩截比基尼做日光浴；我們設備並不齊全（隔壁野餐籃連沾板都出現），拿張報紙墊著坐，邊聊天邊喝史賓賽超市買的小瓶Sauvignon Blanc與煙薰肉片，這是陽光帶來的幸福滋味呀。
連帶的花粉症比較不好受；天氣預報今日花粉量多少，厚，問我的鼻子就知道啦。
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