power plate

真不敢相信有個比地獄瑜珈更可怕的運動。妲姬在她公司附近發現的，後來變成一週去一次的常客。會這麼入迷，跟潔美都很好奇倒底power plate是什麼東東，反正第一次“試用“免費，就約好妲姬下班後碰面。
一堂20分鐘，索費20英鎊（這....等於一分鐘一磅的高級活動）。小韻律房間裡，五台低低的Power plate震動健身器面著鏡子牆排成一排。機器強烈振動，半蹲在上面邊要平衡（站不穩被震下是很有可能的事）邊舒展肢體；一旁精神很好的教練級的老師一直算還有幾秒還有幾秒。還用韻律球用膝蓋內的肌肉夾緊放鬆、夾緊放鬆...還有上半身扶著機器做伏地挺身、之後交替下半身（大腿以下）放在機器上的伏地挺身。衛報報導說power plate十分鐘等於健身房60分鐘的運動量（當然是只指肌肉狀態，這不是流汗的運動、心跳也不會因此加速）。這麼貴，當然是不再回去啦。老實講覺得肌肉被震成這樣是很不正常的，還是正規正舉的運動比較好吧。